効果的に運動でダイエットするには

スポーツなど体を動かすことは１週間に３日以上続けましょう。
運動効果が続くのが３日間位なので、その効き目が持続しているうちににスポーツなど体を動かすことに取りかからなければいけないからです。

体を動かすことすれば良い、ながながと続ければ必ずしも良いというものではありません。
体を使うことは長い時間やってしまうと、脂肪の使用され体（づらい体質）に変化していきます。

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