数ある肥満

肥満というものは２つに分類できます。

・腹の上に脂肪がたまる上半身の肥満
・お腹の下に脂肪が蓄積する下半身肥満

上半身の肥満は２つに分類することができます。

・内臓脂肪型肥満（脂肪が腹腔内に蓄積した状態）
脂肪が皮下に蓄積した状態の皮下脂肪型肥満

この２つのうち、もっとも悪い影響があると言われているのは、ずばり「内臓脂肪型肥満」です。この内臓脂肪型肥満に気をつけた方がよいと思います。身長と体重によって変りますが、平均すると男性でウェスト周囲径が８５ｃｍ以上、女の方で腰周り９０cm以上になった場合、女性のウエスト９０cm以上ある方は、内臓脂肪型肥満の可能性が疑われます。内臓脂肪は生活習慣病になりやすいですが、運動や食事に気をつけることによって、皮下脂肪よりも落としやすいのです。言い方を変えれば努力すれば、落としやすいという訳です。

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